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Um estudo praticado por 2 anos com pessoas com sobrepeso contou que aquelas que monitoravam a dieta e a prática de exercícios com a socorro de pulseiras fitness perderam duas vezes menos peso do que aquelas que precisavam se auto-vigiar. Popular entre as pessoas que querem emagrecer e os aficionados de exercícios, as pulseiras fitness, aquelas que rastreiam a atividade física dos usuário, não contribuem para a redução de calorias.


De acordo com um estudo publicado na terça-feira no periódico científico JAMA, no momento em que o intuito é emagrecer, acompanhar um fácil plano alimentar e de exercícios é mais produtivo do que o exercício do equipamento. No estudo, pesquisadores da Instituição de Pittsburgh, nos Estados unidos, acompanharam 470 pessoas com sobrepeso e idade entre 18 e 35 anos, durante vinte e quatro meses. Por esse tempo, todos os participantes receberam uma dieta de baixa caloria, um programa de exercícios e foram convidados pra participar de sessões de grupo semanais. 6 meses após o início do estudo, metade dos participantes ganhou uma pulseira fitness que rastreia a atividade física dos usuários e envia as informações para um programa de computador.


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Esses fatos bem como podem ser associados ao plano alimentar do usuário. Pela mesma data, os 2 grupos passaram a receber sessões de aconselhamento por telefone, mensagens de texto motivacionais e acesso ao suporte on-line. As sessões de grupo semanais foram reduzidas a reuniões mensais. Os resultados mostraram que os membros do grupo que ganhou o mecanismo não perderam mais peso que os demasiado voluntários que precisavam vigiar tua alimentação e exercícios por conta própria. Por outro lado, essas pessoas emagreceram bem menos do que o restante.


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  • 1 xíc. (café) de uva passa

  • Sumo de 1/2 limão

  • Sucos de frutas que não sejam naturais e com adição de açúcares

  • Opção um: Um copo (duzentos ml) de limonada adoçada com mel

  • dois colheres de sopa de queijo em cubos

  • Opção 3: 1/2 xícara (chá) de salada de frutas com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça


A média de redução de peso entre as pessoas que receberam a pulseira fitness foi de três,5 kg, contra 5,8 kg entre os membros que se automonitoraram. Nós começamos o estudo com a circunstância de que o grupo que usou o equipamento teria melhores resultados na perda de peso. Sendo assim ficamos um tanto surpresos, recuamos e pensamos ‘talvez estes dispositivos não sejam tão eficazes para todos’.


Curiosamente, após alguns meses as pessoas começam a achar esses dispositivos menos úteis. Eles tornam-se estagnantes. Durou por volta de doze semanas e, posteriormente, perderam o brilho. Tu poderá acompanhar mais detalhes sobre isso http://www.coachoutletusa.name/slim-adaptogens-performance/ .Às vezes, entre os 3 e 6 primeiros meses, eles passaram a usá-las cada vez menos”, falou John Jakicic, diretor do Centro de Busca em atividade Física e Controle de Peso da Universidade de Pittsburgh, à rede americana CBS News.


Apesar da diferença na perda de peso, ambos os grupos sugeriram melhoras sérias na proporção de massa muscular a gordura corporal, fitness, atividade física e dieta. Entre aqueles que sentiram culpados, o principal porquê para terem deixado de usar o dispositivo foi pelo motivo de ele quebrou ou foi perdido e não foi reposto. De imediato naqueles que se sentiram livres depois que pararam de usar a pulseira, a justificativa alegada pra fazer isso foi pontualmente a ausência de motivação para continuar a usá-la ou simplesmente já que se esqueciam de colocá-la. Quando os pesquisadores fizeram numerosas recomendações aos voluntários pra que voltassem a utilizar o equipamento, aqueles que se sentiram culpados foram muito receptivos a elas.


Mas os que neste momento tinham conseguido o que queriam sem a ajuda do aparelho consideraram as informações preconceituosas e inúteis. Prontamente, os aplicativos de monitoramento fitness tendem a assumir que as pessoas irão utilizá-los para todo o sempre, e claramente esse não é o caso. Dado que novas pessoas sentem alívio no momento em que param de usá-los, podes existir melhores maneiras de ajudá-las a doar superior valor aos detalhes obtidos enquanto usaram o equipamento”, disse James Fogarty, coautor do estudo.



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